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过年水果选哪些?这个清单值得收藏!

时间:2022-01-13    作者:admin    来源:未知

  苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等,能有效减缓人体疲劳,提供全面营养。

  春节期间杂事繁多的人往往气色较差,适当吃些苹果,能帮助消除皮肤上的色斑,让肌肤散发红润光泽。

  在众多水果当中,最有药用价值的当属橘子,除了果肉外,它的橘络、橘皮、橘核都能入药。

  尤其是对于平时心情不好、喜欢生闷气、常常乳房胀痛的人,还可以在吃橘子的时候把橘核收集起来晒干,不舒服的时候泡水喝,可以很好地减轻不适症状。

  橙子中含有果胶,能够开胃,帮助消化,对肠胃非常有好处,尤其适合春节期间大吃大喝的你。

  春节期间,大鱼大肉上桌,很多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会后悔,感觉又撑又胀。

  这是因为,猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。

  草莓含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

  此外,草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。其丰富的维生素A和钾,能让头发更健康黑亮,是当之无愧的美容果。

  需要注意的是,草莓虽然是很好的开胃水果,但性平偏凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多、风寒感冒的人,吃草莓更要控制量。

  此外,火龙果中含有的水溶性膳食纤维很多,能降低胆固醇,防止便秘,最适合过节期间因为大吃大喝而出现便秘的人食用。

  需要注意的是,火龙果虽然可能不甜,但是糖分很高,因此糖尿病患者要谨慎食用。

  柚子是冬季的补水能手,它的能量和脂肪含量都很低,但营养素含量很高,如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾等。

  其中,柚子中的大量维生素C能让皮肤保持最佳状态,维生素C对胶原蛋白的分泌有至关重要的作用,能让肤色丰满而又平滑。

  需要注意的是,柚子中所含的呋喃香豆素等活性成分能够抑制人体内肝药酶的活性,从而影响药物代谢和排出体外。

  热带水果不能放冰箱,否则会发生冻害,放在室温阴凉处就可以了,而且袋子要留一点口,经常检查,避免腐烂。

  水果不要堆放在一个箱子里,避免相互挤压,要把已经软熟的先吃掉,有病斑或霉变的马上拿出,避免传染给其他水果,表面有污物或沾上霉菌的要轻轻洗干净。

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